创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 s({' 7%  
Lwu%lAvZ  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 Z<c{Qpb{/  
KZ*cTg  
1*;O]Y7V4  
　　回春瘦身汤 odG[<T-%K~  

a6U /  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 Kv&Fd!#Ez  
L9x"eof  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 %kwU'v  
TEwk_eI
 
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 ),w|M[(<P  
~JO'60F  
　　做法： q;7Hr  
DJi
>Zl,1  
　　1.猪肉洗净后飞水; mLwBcmrf-  
eFC]<+
ml&  
　　2.所有材料清洗干净; AQkw"x:2v  
a9P6o p_d  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 e/E <l]'2  
imHnW6  
,Ebw:NWP  
　　薏米粥 cW,*9DW9v  
dn'C6Y  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 0XJH@JA0?  
B?}\|p  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 ?;GT-y<Yh  
GMuHR)n<  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 TSb5x  
8-}-q  
　　做法： [Uu6:v9"  
6saXu/  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; G$=l-FYyu  
KJ: Fr$ i  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 k`"{/n
 
twPK;j$p5