锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ;z0fg2Ui  
i|D9^;  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^%U'=;;p;  
sC$'a f  
　　1.萝卜丝早餐饼 FOJyv/y  
3?x;oP4m  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 xKFkG]H  
vV@V!`#eTk  
　　做法： = Wn\AJy  
H`8x0>\  
　　1)萝卜擦成丝 [W5YZ{GE  
iyjD">)a  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 -S]DDrmhm  
;a\ I|j  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 5y@n dZ*#  
\0V#m+r  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 '{Wy1P5VDE  
"P{ 2Fo  
　　5)加入红椒丁拌匀 d2v~0F~p&  
Mt K&5x>  
　　6)加入面粉 P-nf$ b  
}bkY28@Gt;  
　　7)打入一个鸡蛋 t_6h`IUCt]  
o@!FGnv  
　　8)加入精盐 N#6@>H|C*;  
dh"_K(o  
　　9)加入胡椒粉 d"]]+i+T  
->._L6  
　　10)加入适量清水拌匀 a'_{;*e^u  
k&IBK.mhqW  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 |<EFE  
8\3"IB?  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;3<@M7#*T'  
TwUZwe  
　　2.水煮荷包蛋 ~o(EGQ|d  
y*ML3_Z9  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ;U&N?!Xz[  
W/PohIx].Y  
　　做法： Ngw>o8T[m  
lk{HRc%d~  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ta @+N&  
r{tXItTL%  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; xvIG=VF})  
BiC21up  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; [#z[r6v}d  
6M iqaz5T  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; DnIa;d w2>  
2#
6.uG  
　　5)盛起放入碟中; e5XHN  
6bR/,j2!n  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; wBI2d'
{_  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 pmy;_Q  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 L42+:";^  
f.C`$  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 <@ vQQk#  
;6L}
6GF  
　　做法： [&Qg{*16PS  
%Op%<a  
　　1)准备一碗剩米饭; aZc`CUJz  
z~vJ1  
　　2)将鸡蛋打散; ,^%S}\{pg  
UZ`w?pK@m  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 8, pbFRo  
U4^7y9CSN  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; BLWo4cEc  
d!Ela\\:  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; oROODf  
n5j&hB#HO  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 !#M@9=b  
MDM1 HB/m  
　　4.油酥烧饼 L1=ym8=A|  
A.)Z5.LC  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 50Fd[)Mz.  
R`mX1wY  
　　做法： i84HA?OJ  
,c)naN_M  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 UGp0_f  
<WAI1  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 /B}Lqwvz  
C6e*@_<|Y  
　　3)醒好的面团擀成饼。 %~ Dt:<g%  
IXa}2~\!3  
　　4)把油酥涂在面饼上。 (hYAg.esK  
.:j%XAmy  
　　5)卷成卷。 ./p3}y+5#  
Hz,) 0Z  
　　6)面卷切成段。 x$eO;T01e  
_r,oL^xk  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 u7lpEo<^z  
T =EfUy8  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 2BLa=wi  
<tw:K>(  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 a.#n@))  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \kc?>A0  
　　5.青菜鸡蛋汤面 [m^(e.\T  
[^l^hSn[v  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 T\0;g|~e.W  
=-=A@#[/@  
　　做法： -h*r(I3<  
HB0%Msj  
　　1)准备材料 ]Vbk|WXR  
09O1'x{(t  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 6B] %  
uf</}-HF  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 c5 ? `4  
FqA]4  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 O^}N]  
t^X
mY{(  
　　5)水开后放入面条 xFk ~=vL  
<2x`/M2  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 y)^Az#g}8  
\Mq-c7&^b
 
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 JNg#.~D,z  
j TT8H%  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 0^E V!0  
{6g,|+K  
　　6.快手营养三明治 aEo$K]er$R  
q,rQLza  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 P}sj 7f  
vtB~>{6  
　　做法： D5jo?(a  
z W-7w2  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 1iV[|e> .  
"}
%Ah<v,  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ,yyYO]L<j  
Z{O)M+^a  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. )NMdEFeI={  
ryXt~Vm l  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。