锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! +huH`9Q  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 f f'Gga"`  
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　　1.萝卜丝早餐饼 O0y2|P  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 zIhJK$Rd  
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　　做法： }a2W'=?l  
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　　1)萝卜擦成丝 j,:-1d@D-  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 ^~n7o AGpX  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 O:u72M=)7  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 H).5n9ux  
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　　5)加入红椒丁拌匀 >seZF]gJ  
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　　6)加入面粉 |Fe*abf 2  
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　　7)打入一个鸡蛋 NGk*mb([  
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　　8)加入精盐 Tkq[;g%3j  
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　　9)加入胡椒粉
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　　10)加入适量清水拌匀 K>{)jB
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 VEN:g[x  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 "& "`  
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　　2.水煮荷包蛋 7|SG,*8v  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 >9* _n  
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　　做法： u"^iU"q
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Gz<7^,$
 
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 69DQ_>  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; (5Qp>gVS  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; R^Jfj'  
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　　5)盛起放入碟中; F5L&uC8x  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; `"c}jH  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 0_01VECh  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 }Ao>1[0  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 R3~S4|k%x  
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　　做法： PG>Zp{*q  
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　　1)准备一碗剩米饭; Y?Ri!kIT  
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　　2)将鸡蛋打散; {("&ROG>  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; rdA.{{!Fi  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; %G%Gf?-S  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; E')9~|(O  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 a$}TmH2f  
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　　4.油酥烧饼 9lS&!$2_   
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 DRO @tgp?\  
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　　做法： Bk%DH  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 z[gK{JA  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ri8z |  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 9"5Rmm  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 y}.zAn=z+  
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　　5)卷成卷。 q3W\s+Nv0  
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　　6)面卷切成段。 da<&,?(sN  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 a'bnv/_#I  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 jp%h)5!V  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 s6.I21  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 G0^N['%  
　　5.青菜鸡蛋汤面 0H{KP@&  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 /WNI)4Pg:  
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　　做法： ~f ~@4
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　　1)准备材料 gn9=u~d  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 PxJSQ^X^  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 *j, A1A-*  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ue58rvBH  
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　　5)水开后放入面条 ZMT5(S;J+"  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 }Rw&)DrfF  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 1&4Q_9K  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 6rX*'u  
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　　6.快手营养三明治 PB0 o|C  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 gNbUF,K>  
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　　做法： N=(as  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; &@)I@;/D~  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; $5}^q F^b  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. G_)|M0_G  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。