锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! YBfD8d:N  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 o?ggIqRc  
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　　1.萝卜丝早餐饼 \9punAkX  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 2HB-<Ih  
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　　做法： a]y7]69|5  
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　　1)萝卜擦成丝 #L^w> 5=  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Adbo1pUm  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 m+(_5w-"*#  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 I7,;d}0X_  
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　　5)加入红椒丁拌匀 <nt^0  
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　　6)加入面粉 ['_Y't_s-  
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　　7)打入一个鸡蛋 kNu;~g Sh  
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　　8)加入精盐 `k 5OWI  
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　　9)加入胡椒粉 #i!I,3W>r  
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　　10)加入适量清水拌匀 ;[S'`!5?  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 YLotgT 5z4  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味  uaM r  
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　　2.水煮荷包蛋 p ~ca>   
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量
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　　做法： htH]3Vq/C  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; X=1+pYd'  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; B eLnE%  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 8[6I<bAy  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; C}
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　　5)盛起放入碟中; >^Nv](o  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 1UGerKH][  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \oyb&}Ho  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 NJ~5.OT  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许  czVPlm  
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　　做法： 2C>:6*.  
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　　1)准备一碗剩米饭; 1& )g4't  
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　　2)将鸡蛋打散; aW3CA@-R  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; =j?>U6e96  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; |*:y G6  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; MArV'3b?f  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 o(f iR(  
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　　4.油酥烧饼 (aWV&Y  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 &6@c8-d/+  
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　　做法： 8{ +&WKhdu  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 o*&C0!)G  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 '3s+9Y  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 C,t:O7R  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ?R| K|nk  
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　　5)卷成卷。 Qd}R L  
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　　6)面卷切成段。 FYc.8/ [  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 .n=OKrw[_  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Kqz=(Q]5I  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 fNT,^dG{  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 {jPf66+yt  
　　5.青菜鸡蛋汤面 &{z '  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量
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　　做法： I3Pk_&  
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　　1)准备材料 0aR1Gc3j  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 N}pz-SRt  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 C57'=rpp^Y  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 D<^iUyJ  
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　　5)水开后放入面条 au 8#~  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 }{ EeV>3  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 5^o jU+  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 DixqF+80KN  
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　　6.快手营养三明治 Tf0_!?E  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 M<<`##  
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　　做法： SCdu7&'F//  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Ts)  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; .=?'6eV  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟..  VC J#}Pz  

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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。