锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！
$1VJq(J(  
sf?gH.5|V  
天麻芸豆蛤蜊汤 mE4-:}u3+  
6JdC zG  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 y[ c8>~  
2+dRVt*~  
做法： On<L4Db  
;ePrD ay,  
1、芸豆洗净切段备用。 yoQ}oKh(  
\ ;=p4  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 :{F>-d]  
Du xd <  
3、转文火煲20分钟。 oX<ed(  
$2}We Tg  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 pa}QH#d9  
e#`Jhu  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 Sp{6$Ji`y  
$BfUz4C^  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 CNf C:hq#  
vh]hwVuA0  
芦笋鸡丝汤 ))9WN'bQ7  
u2mZ^{H  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 qC1\)> A\  
6E];dmmi`  
做法： =b-bn@>  
;# #z}  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； >E28}qfG  
=z VO~Qu  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； *mlCL_W9  
Y)3 MA\  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； fY{_8wT]*  
pem*E,O)[r  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； 3IVLOa00  
rVX}-iV  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 cj%Z_Er6  
 er_YH  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 lOT]- K  
afb@<y  
芙蓉翠衣黄瓜汤 % Qk-Q{ptT  
P:c9WA9ep  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 m30VaX(  
8'j~Hf|
(-  
做法： Gy vPHfy  
klh2/;lM  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； }WgEN8  
;T_p1NK>Y  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； /BzCjE[l  
n;Mn(_=+Y  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； (q.98oIt  
LXS# >O  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 H1'dd{~+Z  
-cT !  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 m=>JM%##  
;BWui3> (  
南瓜红萝卜汤 h;I7hH%  
B+ ytiY  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 eHE-R ;  
5h2CK ZO  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 yAK}iPP/~  
,XIOgc  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 3j3$(Wh*^  
Z|9p>,=  
解毒美白汤 FJdss jni  
(Cxnn?6V  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 rxS Qx2  
SA'E <=U>  
做法： ,slp6inGy  
iK7AiOqBo  
]1HdR=*  
q{'+yh~E  
q8a W*I!lm  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 @:iHF1+d  
D|QMk;t/2=  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 +OQAE@lyv  
EYZR[h  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！